MR-ForBend-ES-MNK - On-Site Solutions Physical Therapy

Inclinación Hacia Adelante

A physical therapist performing a back bend. — Párate con las manos en la parte baja de la espalda.
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Inclínate hacia atrás.
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Mantén el cuello en una posición neutral.
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Repite de 5 a 10 veces.

A physical therapist performing a titanic stretch. — Párese Erguido
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Empuje El Pecho Hacia Adelante, Extienda Las Manos Hacia Atrás
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Apunte Los Dedos Hacia Atrás Y Mantenga Durante 10 Segundos, 5 Repeticiones

A physical therapist performing a trunk exercise stretch. — Eleva los brazos por encima de la cabeza.
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Mantén el tronco erguido y los pies firmes en el suelo.
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Inclínate hacia la izquierda.
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Inclínate hacia la derecha.
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Repite de 5 a 10 veces.

Consejos Ergonómicos

Mantén las curvas que tu columna merece.
Mantén los materiales cerca del cuerpo para evitar molestias.
Varía tus movimientos para mejorar tu salud musculoesquelética en general.

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