Agarre/Pellizco

A physical therapist performing a single finger stretch.
Extiende el brazo recto con la palma hacia arriba.
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Suavemente, tira del dedo índice hacia tu cuerpo y mantén la posición durante 5 segundos.
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Repite con los demás dedos de la misma mano.
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Repite el ejercicio con la otra mano.
A physical therapist performing a hand opener stretch.
Coloca las manos en un puño suelto.
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Abre la mano y separa los dedos ampliamente.
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Repite 5-10 veces.

Consejos De Mecánica Corporal

  • Mantén un agarre ligero – no sujetes con demasiada fuerza.
  • Pulgares arriba y muñeca recta para mantener tus manos y antebrazos en buen estado.

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