Trabajo por Encima de la Cabeza
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Apunte Los Pulgares Hacia Arriba, Con Las Manos Rectas
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Lleve Los Brazos Hacia Atrás Tanto Como Pueda
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Regrese Los Brazos A Los Lados
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Repita 5-10 Veces
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Lleve La Cabeza Hacia Atrás Manteniéndola Nivelada
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Agregue Un Pequeño Empuje Para Un Estiramiento Mayor
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Mantenga Durante 5 Segundos, Repita 5 Veces
Consejos De Mecánica Corporal
- Evita la “ala de pollo” manteniendo los codos abajo y cerca del cuerpo.
- Trabaja con intención, no con tensión en los hombros; mantenlos relajados y alejados de tus orejas
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